co mozna zrobic

http://iv.pl/images/07157787543681071782.jpg http://iv.pl/images/87565101897154364793.jpg Mam kilka pytań. Najważniejsze to chyba jest to czy mam dobry plan treningowy. Staż posiadam mały. Ćwiczyłem ponad pół roku temu jakieś 2,5 miesiąca ale miałem mały wypadek i dopiero teraz wracam do zdrowia no i chciałbym wreszcie zacząc porządnie cwiczyć a [...]

Przyłożę się, bylebym tylko mogła w domu robić, bo w dni między-treningowe gonię robotę z dni, gdzie mam treningi, więc późno wieczorem dopiero bym mogła się zmobilizować i podziałać. Pytanie czy dam radę, bo teraz to mi przeszło przez myśl łoże madejowe ;-) Może nie wiem o co proszę i jeszcze do księżyca będę wyć :-) No w każdym razie jeżeli Ty [...]

A co do wioślarza bo jest trochę zapytań o niego, jest to profesjonalny wioślarz sprowadzony z Niemiec. Crane sports Przy normalnym wioślarzu możesz się namachać, niekiedy nawet nie czując treningu, sam tak miałem gdy miałem wioślarz firmy kettler. Wtedy postanowiłem kupić mocny, solidny wioślarz żeby podczas treningu gubić siódme poty, a nie [...]

Na początek jako, że jest to mój pierwszy post, a nie zauważyłam powitalni to witam wszystkich tutaj. Potrzebuję pomocy, bo wpadłam w błędne koło. I trochę straciłam motywację stąd rejestracja tutaj. Zacznę od tego, że tyć zaczęłam w okresie dojrzewania, wtedy nie jadłam dużo, ani regularnie, ani nie przywiązywałam wagi za bardzo do tego co jem, [...]

Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowy jako użytkownik forum, chociaż obserwuje je i korzystam z niego już od dłuższego czasu. Mam kilka problemów i pytań, na które ciężko znaleźć mi rozwiązania i odpowiedzi, dlatego wybaczcie, jeśli któreś z nich będą powtórką z rozrywki z innych tematów. Mam 16 lat, 183cm wzrostu, ważę 70 kilogramów. Na [...]

Za bieganiem jeszcze nie przepadam (choć czytałem już tutaj, że można na tym punkcie dostać świra ;) ) Sylwetki startowe mamy podobne, heh, wymiary też także trzymam kciuki. Co do biegania - ja do 1 października 2013 bałem się przeczytać słowo "bieganie", a przedwczoraj przebiegłem 8km. Najlepiej zaczynać jak nikt nie widzi, czyli jak masz na 7 do [...]

Za bieganiem jeszcze nie przepadam (choć czytałem już tutaj, że można na tym punkcie dostać świra ;) ) Sylwetki startowe mamy podobne, heh, wymiary też także trzymam kciuki. Co do biegania - ja do 1 października 2013 bałem się przeczytać słowo "bieganie", a przedwczoraj przebiegłem 8km. Najlepiej zaczynać jak nikt nie widzi, czyli jak masz na 7 do [...]

Co można zrobić z filetów śledziowych? Bo smażyć chyba słabo, nie? %-) Wiem że pochłaniałeś te śledzie w sporych ilościach, a jest promo w stokrotce - 1kg/10zł, i zastanawiam się czy by nie kupić %-)

Witam. Przeczytałem już mnóstwo tematów - jednak czym bardziej się w tym zagłębiam moje wątpliwości są coraz większe :) Proszę poradźcie co można zastosować na 1 cykl żeby zrobić przyzwoite efekty. Nie spodziewam się jakiś wielkich przyrostów - chce to wszystko zrobić z głową. Sportem zajmuje się od 9 roku życia - była to jednak dyscyplina typowo [...]

Witam. Mój staż na siłowni to powiedzmy 3 lata, ale nie był to niestety trening jednym ciągiem, także gdyby zebrać wszystkie okresy treningowe w jeden to wyjdzie mi około 16 miesięcy. Obecnie jestem po miesięcznym fbw -> 2 tygodnie przerwy -> miesiąc splitu z partią 1 raz w tygodniu. Wróciłem do moich "maksów" (o ile można to tak określić),a w [...]

[...] forum vitali że mają kobiety, choć nieliczne mają ok 93-95, ale to juz te najmniejsze. Foto sprzed 2 lat http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/794bc5e879bcc0a1.html Jak mozna sie domyslic, ten blady to ja. Co sie rzuca w oczy? Czerwone, szerokie suty, a waga jak widać niska. Wąskie ramiona. Widac, ze jest to inna sylwetka niz tego po prawej. [...]

Nie tworzę. Po prostu wyprowadzam Cię z błędu. Jakiego błędu? %-) Jedynym człowiekiem tkwiącym w błędzie światopoglądowym jesteś Ty. I nie bierz tego do siebie, ponieważ nie jesteś w tym jedyny, osobiście przeżyłem dziesiątki takich zaskoczeń już na gruncie zawodowym. Teraz to już dowaliłeś z grubej rury. Zarówno prokuratura, jak i sąd stosują [...]

I klnę na się co tylko można się zaklinać te tysiące swingów, które robię zdejmą z mojego czasu na 10 km dobrą minutę. Ja to po prostu czuję w gnatach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2128887c61c4519978bd057046a7a9e.png Trochę się bałem, że się chełpię, ale zarówno Endomondo jak i organizatorzy twierdzą, że to najlepszy mój czas na 10 km. Niby postęp [...]

[...] chcial sie zapuszczac w gory to o trekingach zapomnij i pomysl o uzywce. A tak po za tym to i tak najwaznijszy jest rozmiar, o tym pamietaj przede wszystkim. Szukaj czegos na osprzecie od deore w gore jesi chodzi o shimano, a jesli sram od od x5 mysle ze tez bedzie ok. Jesli rama Ci dopasuje to klamoty zawsze mozna z czasem wymienic na lepsze.

MINI PODSUMOWANIE Jako, że wpadło dziś trochę więcej czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie [...]

Anubis trzeba nie ma opcji by można było witaminy łykać sobie ciągle. Jaki sens? Preparaty są do uzupełniania niedoborów, i trzeba zrobić przerwę, co za dużo zawsze jest niezdrowo, a organizm musi umieć wydobyć z jedzenia dla siebie wszystko. Nie istnieje w przyrodzie opcja ze codziennie dostarczamy nadmiarową porcje wszystkiego. Okresy niedoboru [...]

Cześć. To mój pierwszy post tutaj, chociaż forum przeglądam (nieregularnie) od jakichś dwóch lat. Nie będę się rozpisywał, żeby nie nudzić – TYLKO KONKRETY. Wpierw coś o sobie, a później parę pytań. Jestem amatorem – przede wszystkim dlatego jestem tutaj i proszę o rady. Mam 30 lat. Wzrost 183, waga 77kg. Poziom tłuszczu – nie wiem. Ok roku temu [...]

Siema. Wrzucam jako ciekawostkę.Być może nie wszyscy mieli okazję zapoznać się z tym opracowaniem. Odwadnianie...Layne Norton. Artykuł: Sód, Woda, Węglowodany... co robić? Jedna rzecz, która mnie zawsze dziwi to spojrzenia, które moje klienci dostają na zawodach kulturystycznych. Nikt z moich klientów nie odstawia wody, większość z nich pije 4-6 [...]

witam nick: adamoxll typ budowy: endo mezo staż: noo długo może z 12-14 lat nie wiem długo z zakrętami wiadomo:P wiek: 27 lat wzrost : 174 cm waga : obecnie 89,5kg wymiary klatka 113 cm ramiona 43 talia 94 nogi trenuje rzadko gdyż łapie mnie kontuzja wiec liczne tylko góre ciała trening: obecnie FBW 3 razy week duże partie podstawowe ćwiczenia 3 [...]

Przenosisz środek ciężkości na palce i mocno migrujesz kolanami w przód,przez co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko [...]